答案
屏幕时间总被自己忽略，怎么办？
简短回答
与其在用了很久之后提醒你，不如在打开之前就停一下：本意 ByIntent 在你打开勾选的 App 时，让 iOS 先盖上拦截页，上面只有「暂不打开」和「打开 N 分钟」两个选择，而且「打开」要按两次。收紧规则立即生效，放宽规则要等 24 小时才生效，一时冲动放宽的规则不会马上起作用；真有急事时，紧急通行永远在、永远免费。
本意具体怎么做
| 环节 | 本意的做法 |
|---|---|
| 打开前 | 拦截页只有两个选择：「暂不打开」，或「打开 N 分钟」。每个 App 的目的在本意里提前设好，拦截页标题会显示它。 |
| 点「打开」 | 要按两次：第一次只是记录，等几秒再按一次才进入；等待从 5 秒到 60 秒。 |
| 一次多久 | 由你自己定：5 分钟起，每档 5 分钟，最长 2 小时；用满后守护自动恢复，并发一条提醒。 |
| 改规则 | 收紧立即生效，放宽要等 24 小时才生效。 |
| 急事 | 紧急通行每次 5 分钟，每周默认 3 次；用完后等待变成 2 分钟、10 分钟、30 分钟，永远不会锁死。 |
| 平时 | 不需要专门打开本意：规则设一次，之后由 iOS 到点自动执行。 |
常见问题
本意和系统自带的屏幕使用时间有什么不同？
系统限额是到点后提醒，本意是在每次打开前先停一下：「打开」要按两次，第一次只是记录，等几秒再按一次才进入。等待从 5 秒到 60 秒，短时间内反复打开同一个 App，等得越久。
如果我想直接把限制关掉呢？
收紧规则立即生效，放宽规则要等 24 小时才生效；取消守护一个 App 也要等 24 小时。想再严一点可以打开承诺模式：紧急通行要等 10 分钟、每周只有 1 次，想关掉承诺模式也要等 24 小时。
真有急事被拦住怎么办？
额度用完、在关闭时段、在休息中，拦截页上都有「紧急通行」按钮，永远免费。每次固定 5 分钟，每周默认 3 次；一周的次数用完后仍然能通行，只是等待依次变成 2 分钟、10 分钟、30 分钟，永远不会锁死。
设错了会不会把自己锁住？
首次设置完成后有 5 分钟撤回窗口。电话、地图、支付、健康这类必要 App 可以放进白名单，永远不被拦。
本意要付费吗？
核心功能永远免费：意图门、基础额度、紧急通行、导出、删除。本意 Pro 增加全部 20 套配色和 iCloud 多设备同步，价格以 App Store 显示为准。
在 App Store 下载本意，设一次规则，下次伸手拿手机时先停一下。